一、世界糖尿病日

  每年的11月14日是世界糖尿病日，重点在引发社会和公众对糖尿病问题关注的同时，也提醒公众科学、正确地开展预防和管理。据《2021 IDF（国际糖尿病联盟）全球糖尿病地图（第10版）》显示，截至2021年，中国20～79岁糖尿病患者约1.41亿人，居世界首位。到 2045年，这一数字很可能攀升至1.74亿。糖尿病已成为危害我国国民健康的一大“杀手”。比糖尿病更可怕的是糖尿病并发症。糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病足……这些糖尿病并发症，已经不知不觉“侵入”到糖尿病患者群体当中。

二、哪些“现象”提示我们会出现糖尿病并发症？

小便泡沫多：

如果糖尿病患者经常出现小便泡沫增多的现象，就要警惕肾脏功能是否受损了。糖尿病患者中有40%～60% 会发生糖尿病肾病，在2型糖尿病中的严重性仅次于心、脑血管疾病。因此，糖尿病患者应该定期复查尿蛋白。

视力下降：

糖尿病病史较长的人容易出现眼部微血管病变，部分患者会在初期时眼部视物模糊，逐渐出现视力下降的症状。这种症状是不易被察觉的，很多人会以为是劳累过度而产生的视觉模糊，如不及时控制，极易导致失明。除视网膜病变外，糖尿病还可引起黄斑病、白内障、青光眼等疾病。

手脚麻木：

如果发现自己有对称性手足刺痛、麻木，表示可能已发生糖尿病周围神经病变。若感到一侧肢体麻木，周身难以支持，则为脑血管并发症先兆，有发生脑梗的风险。

三、如何有效预防糖尿病并发症发生？

加强自我管理

●规律饮食及运动：控制糖尿病，规律的饮食及运动是前提。规律饮食，并不是一味地减少饮食，而是提倡：每天4～6两主食，包括馒头、烧饼、米饭等，搭配400～500克绿叶蔬菜，2两左右瘦肉，200～500毫升纯牛奶，汤类推荐不勾芡的蔬菜汤，对于没有糖尿病肾病的患者，豆浆也可。饭后半小时进行运动为宜，不建议剧烈运动及空腹运动，适宜慢跑、快走、游泳、太极、八段锦等相对缓和的运动，运动时长40分钟至1小时，至微微出汗即可。

●遵医嘱规律用药：糖尿病患者用药一定要在正规医院就诊后，遵医嘱，按时间规律服用降糖药物。切勿听信他人推荐哪种降糖药更好，自行调整降糖药物。

●定期监测血糖：定期自我监测血糖，每周至少抽出1～2天来监测三餐前后的血糖水平，如果监测血糖异常，比如过高或过低，需增加监测次数，及时联系主治医生寻求帮助。

定期门诊复查

●糖尿病患者要做好门诊复查，一般1个月左右到门诊复查一次，监测化验指标，调整用药及用量。

●如果血糖控制平稳，一般指标良好，可适当延迟复查时间，但最长也不应超过3个月。

●对于已经合并糖尿病并发症的患者，建议定期住院治疗，完善相关检查，了解并发症情况有无进展，并及时调整治疗方案。